在当今快节奏的生活中，脂肪肝这一“静默杀手”正悄然威胁着众多人的健康，究竟是什么导致了脂肪肝的形成？又该如何有效预防和治疗呢？
脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪含量过高，正常肝细胞被脂肪细胞所取代，导致肝脏结构和功能异常，其成因多样，包括但不限于不良饮食习惯（如高脂、高糖饮食）、缺乏运动、酗酒以及某些药物副作用等，这些因素共同作用，使得脂肪在肝脏中过度堆积，最终引发脂肪肝。
预防脂肪肝的关键在于“早预防、早干预”，应保持均衡饮食，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例，加强体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，限制酒精摄入，因为酗酒是导致脂肪肝的直接原因之一，对于已经患有脂肪肝的人群，除了上述生活方式的调整外，还需在医生指导下进行药物治疗或特殊治疗。
脂肪肝虽“静默”，但其对健康的危害不容小觑，通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，我们可以有效预防和治疗脂肪肝，守护肝脏健康。
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